شاخص	مقدار
کل جمعیت	21,700,000 نفرUN DESA WPP [2024] 21,660,000 نفر·World Bank WDI [2024] 21,660,000 نفر
میانه سنی	17.8 سالUN DESA WPP [2024]
امید به زندگی	67.4–67.6 سالWorld Bank WDI [2024] 67.56 سال·UNDP HDI [2023] 67.35 سال
گروه‌های قومی	چوا ۳۴٫۳٪، لوموه ۱۸٫۸٪، یائو ۱۳٫۲٪، نگونی ۱۰٫۴٪، تومبوکا ۹٫۲٪، سنا ۳٫۸٪، مانگ'انجا ۳٫۲٪، تونگا ۱٫۸٪، نیانجا ۱٫۸٪، نخونده ۱٪، سایر ۲٫۲٪، خارجی ۰٫۳٪ (برآورد ۲۰۱۸)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
زبان‌ها	انگلیسی (رسمی)، چوا (غالب)، لامبیا، لوموه، نگونی، نخونده، نیاکیوسا، نیانجا، سنا، تونگا، تومبوکا، یائو؛ <strong>توجه</strong>: چوا و نیانجا گویش‌های قابل درک متقابل هستند؛ نخونده و نیاکیوسا گویش‌های قابل درک متقابل هستندCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
ادیان	پروتستان ۳۳٫۵٪ (شامل کلیسای پرسبیتری آفریقای مرکزی ۱۴٫۲٪، آدونتیست/بپتست روز هفتم ۹٫۴٪، پنتی‌کستال ۷٫۶٪، آنگلیکانی ۲٫۳٪)، کاتولیک رومی ۱۷٫۲٪، سایر مسیحیان ۲۶٫۶٪، مسلمان ۱۳٫۸٪، سنتی‌گرا ۱٫۱٪، سایر ۵٫۶٪، بدون مذهب ۲٫۱٪ (برآورد ۲۰۱۸)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
شهرنشینی	18.3٪ از کل جمعیت (2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
رشد جمعیت	2.58 ٪World Bank WDI [2024]
نرخ تولد	31.1 به ازای هر ۱۰۰۰World Bank WDI [2024]
نرخ مرگ	5.29 به ازای هر ۱۰۰۰World Bank WDI [2024]
جمعیت شهری	17.3 ٪World Bank WDI [2024]
زبان‌ها (ساختاریافته)	Bemba (Zambia) / Fipa / Kinga / Kisi / Kokola / Lambya / Lolo / Makhuwa-Shirima / Malawi Lomwe / Malawi Sena / Malawian Sign Language / Manda-Matumba / Marenje / Mozambique Lomwe / Mpoto / Mwera (Nyasa) / Ndali / Nyakyusa-Ngonde / Nyamwanga / Nyanja / Nyiha (Malawi) / Nyiha (Tanzania) / Nyika (Malawi and Zambia) / Nyungwe / Sena / Takwane / Tonga (Nyasa) / Tumbuka / YaoGlottolog [2026]