指标	数值
总人口	34,600,000 人UN DESA WPP [2024] 34,630,000 人·World Bank WDI [2024] 34,630,000 人
年龄中位数	16.4 年UN DESA WPP [2024]
预期寿命	63.6–63.8 年World Bank WDI [2024] 63.8 年·UNDP HDI [2023] 63.61 年
族群	非洲人 99%（马库瓦人、松加人、隆韦人、塞纳人等），混血儿 0.8%，其他（包括欧洲人、印度人、巴基斯坦人、中国人） 0.2%（2017年估计）CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
语言	马库瓦语 26.1%，葡萄牙语（官方） 16.6%，松加语 8.6%，尼安贾语 8.1%，塞纳语 7.1%，隆韦语 7.1%，楚瓦博语 4.7%，恩道语 3.8%，特斯瓦语 3.8%，其他莫桑比克语言 11.8%，其他 0.5%，未指明 1.8%（2017年估计）CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
宗教	天主教 27.3%，伊斯兰教 19.1%，五旬节会 16.7%，萨约/锡安教 16.3%，无宗教 13.5%，其他 4.3%，圣公会 1.7%，未知 1.2%（2017年估计）CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
城市化	总人口的 38.8%(2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
人口增长	2.92 %World Bank WDI [2024]
出生率	37 每1000World Bank WDI [2024]
死亡率	6.91 每1000World Bank WDI [2024]
城市人口	36.4 %World Bank WDI [2024]
语言 (结构化)	Afrikaans / Barwe / Chikunda / Chopi / Chuwabu / Dema / Gitonga / Kokola / Koti / Lolo / Maindo / Makhuwa / Makhuwa-Marrevone / Makhuwa-Meetto / Makhuwa-Moniga / Makhuwa-Saka / Makhuwa-Shirima / Makonde / Makwe / Malawi Lomwe / Malawi Sena / Manyawa / Manyika / Marenje / Mozambican Ngoni / Mozambican Sign Language / Mozambique Lomwe / Mwani / Nathembo / Ndau / Nsenga / Nyanja / Nyungwe / Phimbi / Ronga / Sena / Swahili / Swati / Takwane / Tawara / Tewe / Tsonga / Tswa / Yao / ZuluGlottolog [2026]