指标	数值
总人口	5,210,000–5,290,000 人UN DESA WPP [2024] 5,214,000 人·World Bank WDI [2024] 5,288,000 人
年龄中位数	37.5 年UN DESA WPP [2024]
预期寿命	82–82.1 年World Bank WDI [2024] 82.01 年·UNDP HDI [2023] 82.09 年
族群	欧洲裔 64.1%，毛利裔 16.5%，华人 4.9%，印度裔 4.7%，萨摩亚裔 3.9%，汤加裔 1.8%，库克群岛毛利裔 1.7%，英国裔 1.5%，菲律宾裔 1.5%，新西兰裔 1%，其他 13.7%（2018年估计）；注：<strong>注：</strong>基于2018年常住人口普查；百分比总和超过100%是因为受访者可以识别多个族群CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
语言	英语（事实上的官方语言） 95.4%，毛利语（法律上的官方语言） 4%，萨摩亚语 2.2%，中国北方方言 2%，印地语 1.5%，法语 1.2%，粤语 1.1%，新西兰手语（法律上的官方语言） 0.5%，其他或未说明 17.2%（2018年估计）；注：<strong>注：</strong>由于2018年普查中存在多项选择，份额总计为124.1%CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
宗教	基督教 37.3%（天主教 10.1%，圣公会 6.8%，长老会和会众派 5.2%，五旬节派 1.8%，循道宗 1.6%，耶稣基督教会 1.2%，其他 10.7%），印度教 2.7%，毛利教 1.3%，伊斯兰教 1.3%，佛教 1.1%，其他宗教 1.6%（包括犹太教、心灵主义和新时代宗教、巴哈伊教、佛教以外的亚洲宗教），无宗教信仰 48.6%，拒绝回答 6.7%（2018年估计）；注：<strong>注：</strong>基于2018年常住人口普查；百分比总和超过100%是因为受访者可以识别多种宗教CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
城市化	总人口的 87%(2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
人口增长	1.67 %World Bank WDI [2024]
出生率	11 每1000World Bank WDI [2024]
死亡率	7.13 每1000World Bank WDI [2024]
城市人口	83.9 %World Bank WDI [2024]
语言 (结构化)	Brithenig Maori Moriori New Zealand Sign Language Niuean Pitcairn-Norfolk Pukapuka Rakahanga-Manihiki Southern Cook Island Maori Tokelau Tuvalu Glottolog [2026]