Indicateur	Valeur
Population totale	236,000 personnesUN DESA WPP [2024] 235,500 personnes·World Bank WDI [2024] 235,500 personnes
Âge médian	19.3 ansUN DESA WPP [2024]
Espérance de vie	69.7–69.9 ansWorld Bank WDI [2024] 69.91 ans·UNDP HDI [2023] 69.72 ans
Groupes ethniques	Mestizos, Angolares (descendants d'esclaves angolais), Forros (descendants d'esclaves libérés), Servicais (travailleurs sous contrat d'Angola, du Mozambique et du Cabo Verde), Tongas (enfants de servicais nés sur les îles), Européens (principalement portugais), Asiatiques (principalement chinois)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Langues	portugais 98,4 % (officiel), forro 36,2 %, cabo-verdien 8,5 %, français 6,8 %, angolar 6,6 %, anglais 4,9 %, lunguie 1 %, autres (y compris la langue des signes) 2,4 % ; d'autres créoles à base de portugais sont également parlés (est. 2012) ; note : <strong>note :</strong> les parts linguistiques totalisent plus de 100 % car certains répondants ont donné plus d'une réponse lors du recensementCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Religions	catholique 55,7 %, adventiste 4,1 %, Assemblée de Dieu 3,4 %, nouvelle apostolique 2,9 %, Mana 2,3 %, Royaume universel de Dieu 2 %, Témoin de Jéhovah 1,2 %, autre 6,2 %, aucune 21,2 %, non spécifié 1 % (est. 2012)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Urbanisation	76.4 % de la population totale (2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Croissance démographique	2 %World Bank WDI [2024]
Taux de natalité	28.1 pour 1 000World Bank WDI [2024]
Taux de mortalité	5.53 pour 1 000World Bank WDI [2024]
Population urbaine	68.9 %World Bank WDI [2024]
Langues (structurées)	Angolar Principense Sao Tome and Principe Sign Language Sãotomense Glottolog [2026]