Indikator	Nilai
Total penduduk	13,700 orangUN DESA WPP [2024]
Usia median	36.1 tahunUN DESA WPP [2024]
Harapan hidup	Tidak ditemukan sumber terbuka otoritatif
Kelompok etnis	Maori Kepulauan Cook 77,4%, sebagian Maori Kepulauan Cook 8,3%, Fiji 3,6%, Maori Selandia Baru/Eropa 3,4%, Filipina 2,9%, Kepulauan Pasifik lainnya 1,8%, lainnya 2,6% (est. 2021)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Bahasa	Inggris (resmi) 86,4%, Maori Kepulauan Cook (Rarotongan) (resmi) 76,2%, lainnya 8,3% (est. 2011); catatan: jumlah persentase lebih dari 100% karena beberapa responden memberikan lebih dari satu jawaban pada sensusCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Agama	Protestan 55% (Gereja Kristen Kepulauan Cook 43,1%, Advent Hari Ketujuh 8,3%, Assemblies of God 3,6%), Katolik Roma 16,7%, Gereja Yesus Kristus 3,9%, Saksi Yehuwa 2,2%, Gereja Apostolik 2,1%, lainnya 4,5%, tidak ada/tidak ditentukan 15,6% (est. 2021)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Urbanisasi	76.2% dari total penduduk (2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Pertumbuhan penduduk	Tidak ditemukan sumber terbuka otoritatif
Angka kelahiran	Tidak ditemukan sumber terbuka otoritatif
Angka kematian	Tidak ditemukan sumber terbuka otoritatif
Penduduk perkotaan	Tidak ditemukan sumber terbuka otoritatif
Bahasa (terstruktur)	English Māngarongaro Niuean Pukapuka Rakahanga-Manihiki Southern Cook Island Maori Glottolog [2026]