Indikator	Nilai
Total penduduk	21,700,000 orangUN DESA WPP [2024] 21,660,000 orang·World Bank WDI [2024] 21,660,000 orang
Usia median	17.8 tahunUN DESA WPP [2024]
Harapan hidup	67.4–67.6 tahunWorld Bank WDI [2024] 67.56 tahun·UNDP HDI [2023] 67.35 tahun
Kelompok etnis	Chewa 34,3%, Lomwe 18,8%, Yao 13,2%, Ngoni 10,4%, Tumbuka 9,2%, Sena 3,8%, Mang'anja 3,2%, Tonga 1,8%, Nyanja 1,8%, Nkhonde 1%, lainnya 2,2%, asing 0,3% (est. 2018)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Bahasa	Inggris (resmi), Chewa (dominan), Lambya, Lomwe, Ngoni, Nkhonde, Nyakyusa, Nyanja, Sena, Tonga, Tumbuka, Yao; <b>catatan:</b> Chewa dan Nyanja adalah dialek yang saling dipahami; Nkhonde dan Nyakyusa adalah dialek yang saling dipahamiCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Agama	Protestan 33,5% (termasuk Gereja Presbiterian Afrika Tengah 14,2%, Advent Hari Ketujuh/Baptis 9,4%, Pentakosta 7,6%, Anglikan 2,3%), Katolik Roma 17,2%, Kristen lainnya 26,6%, Muslim 13,8%, tradisionalis 1,1%, lainnya 5,6%, tidak ada 2,1% (est. 2018)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Urbanisasi	18.3% dari total penduduk (2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Pertumbuhan penduduk	2.58 %World Bank WDI [2024]
Angka kelahiran	31.1 per 1.000World Bank WDI [2024]
Angka kematian	5.29 per 1.000World Bank WDI [2024]
Penduduk perkotaan	17.3 %World Bank WDI [2024]
Bahasa (terstruktur)	Bemba (Zambia) / Fipa / Kinga / Kisi / Kokola / Lambya / Lolo / Makhuwa-Shirima / Malawi Lomwe / Malawi Sena / Malawian Sign Language / Manda-Matumba / Marenje / Mozambique Lomwe / Mpoto / Mwera (Nyasa) / Ndali / Nyakyusa-Ngonde / Nyamwanga / Nyanja / Nyiha (Malawi) / Nyiha (Tanzania) / Nyika (Malawi and Zambia) / Nyungwe / Sena / Takwane / Tonga (Nyasa) / Tumbuka / YaoGlottolog [2026]