Indikator	Nilai
Total penduduk	236,000 orangUN DESA WPP [2024] 235,500 orang·World Bank WDI [2024] 235,500 orang
Usia median	19.3 tahunUN DESA WPP [2024]
Harapan hidup	69.7–69.9 tahunWorld Bank WDI [2024] 69.91 tahun·UNDP HDI [2023] 69.72 tahun
Kelompok etnis	Mestico, Angolares (keturunan budak Angola), Forros (keturunan budak yang dibebaskan), Servicais (buruh kontrak dari Angola, Mozambik, dan Cabo Verde), Tongas (anak-anak servicais yang lahir di kepulauan), Eropa (terutama Portugis), Asia (sebagian besar Tionghoa)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Bahasa	Portugis 98,4% (resmi), Forro 36,2%, Cabo Verdian 8,5%, Prancis 6,8%, Angolar 6,6%, Inggris 4,9%, Lunguie 1%, lainnya (termasuk bahasa isyarat) 2,4%; Kreol berbasis Portugis lainnya juga digunakan (est. 2012); catatan: pangsa bahasa berjumlah lebih dari 100% karena beberapa responden memberikan lebih dari satu jawaban pada sensusCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Agama	Katolik 55,7%, Advent 4,1%, Assembly of God 3,4%, Apostolik Baru 2,9%, Mana 2,3%, Kerajaan Tuhan Universal 2%, Saksi Yehuwa 1,2%, lainnya 6,2%, tidak ada 21,2%, tidak ditentukan 1% (est. 2012)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Urbanisasi	76.4% dari total penduduk (2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Pertumbuhan penduduk	2 %World Bank WDI [2024]
Angka kelahiran	28.1 per 1.000World Bank WDI [2024]
Angka kematian	5.53 per 1.000World Bank WDI [2024]
Penduduk perkotaan	68.9 %World Bank WDI [2024]
Bahasa (terstruktur)	Angolar Principense Sao Tome and Principe Sign Language Sãotomense Glottolog [2026]