Indikator	Nilai
Total penduduk	5,210,000–5,290,000 orangUN DESA WPP [2024] 5,214,000 orang·World Bank WDI [2024] 5,288,000 orang
Usia median	37.5 tahunUN DESA WPP [2024]
Harapan hidup	82–82.1 tahunWorld Bank WDI [2024] 82.01 tahun·UNDP HDI [2023] 82.09 tahun
Kelompok etnis	Eropa 64,1%, Maori 16,5%, Tionghoa 4,9%, India 4,7%, Samoa 3,9%, Tonga 1,8%, Maori Kepulauan Cook 1,7%, Inggris 1,5%, Filipina 1,5%, Selandia Baru 1%, lainnya 13,7% (est. 2018); catatan: berdasarkan sensus penduduk yang biasanya menetap tahun 2018; persentase berjumlah lebih dari 100% karena responden dapat mengidentifikasi lebih dari satu kelompok etnisCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Bahasa	Inggris (resmi de facto) 95,4%, Maori (resmi de jure) 4%, Samoa 2,2%, Tionghoa Utara 2%, Hindi 1,5%, Prancis 1,2%, Yue 1,1%, Bahasa Isyarat Selandia Baru (resmi de jure) 0,5%, lainnya atau tidak dinyatakan 17,2% (est. 2018); catatan: bagian berjumlah 124,1% karena respons ganda pada sensus 2018CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Agama	Kristen 37,3% (Katolik 10,1%, Anglikan 6,8%, Presbiterian dan Kongregasional 5,2%, Pantekosta 1,8%, Metodis 1,6%, Gereja Yesus Kristus 1,2%, lainnya 10,7%), Hindu 2,7%, Maori 1,3%, Muslim, 1,3%, Buddha 1,1%, agama lain 1,6% (termasuk Yudaisme, Spiritualisme dan agama New Age, Baha'i, agama Asia selain Buddha), tidak beragama 48,6%, keberatan menjawab 6,7% (est. 2018); catatan: berdasarkan sensus penduduk yang biasanya menetap tahun 2018; persentase berjumlah lebih dari 100% karena responden dapat mengidentifikasi lebih dari satu agamaCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Urbanisasi	87% dari total penduduk (2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Pertumbuhan penduduk	1.67 %World Bank WDI [2024]
Angka kelahiran	11 per 1.000World Bank WDI [2024]
Angka kematian	7.13 per 1.000World Bank WDI [2024]
Penduduk perkotaan	83.9 %World Bank WDI [2024]
Bahasa (terstruktur)	Brithenig Maori Moriori New Zealand Sign Language Niuean Pitcairn-Norfolk Pukapuka Rakahanga-Manihiki Southern Cook Island Maori Tokelau Tuvalu Glottolog [2026]