Indicatore	Valore
Popolazione totale	13,700 personeUN DESA WPP [2024]
Età mediana	36.1 anniUN DESA WPP [2024]
Aspettativa di vita	Nessuna fonte ufficiale aperta trovata
Gruppi etnici	Maori delle Isole Cook 77,4%, in parte Maori delle Isole Cook 8,3%, figiani 3,6%, Maori della Nuova Zelanda/europei 3,4%, filippini 2,9%, altre isole del Pacifico 1,8%, altri 2,6% (stima 2021)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Lingue	inglese (ufficiale) 86,4%, maori delle Isole Cook (rarotongano) (ufficiale) 76,2%, altri 8,3% (stima 2011); nota: <strong>nota:</strong> le quote sommano a più del 100% perché alcuni intervistati hanno fornito più di una risposta al censimentoCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Religioni	protestanti 55% (Chiesa Cristiana delle Isole Cook 43,1%, Avventisti del Settimo Giorno 8,3%, Assemblee di Dio 3,6%), cattolici romani 16,7%, Chiesa di Gesù Cristo 3,9%, Testimoni di Geova 2,2%, Chiesa Apostolica 2,1%, altri 4,5%, nessuno/non specificato 15,6% (stima 2021)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Urbanizzazione	76.2% della popolazione totale (2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Crescita demografica	Nessuna fonte ufficiale aperta trovata
Tasso di natalità	Nessuna fonte ufficiale aperta trovata
Tasso di mortalità	Nessuna fonte ufficiale aperta trovata
Popolazione urbana	Nessuna fonte ufficiale aperta trovata
Lingue (strutturate)	English Māngarongaro Niuean Pukapuka Rakahanga-Manihiki Southern Cook Island Maori Glottolog [2026]