Indicatore	Valore
Popolazione totale	5,210,000–5,290,000 personeUN DESA WPP [2024] 5,214,000 persone·World Bank WDI [2024] 5,288,000 persone
Età mediana	37.5 anniUN DESA WPP [2024]
Aspettativa di vita	82–82.1 anniWorld Bank WDI [2024] 82.01 anni·UNDP HDI [2023] 82.09 anni
Gruppi etnici	Europei 64,1%, Maori 16,5%, Cinesi 4,9%, Indiani 4,7%, Samoani 3,9%, Tongani 1,8%, Maori delle Isole Cook 1,7%, Inglesi 1,5%, Filippini 1,5%, Neozelandesi 1%, altri 13,7% (stima 2018); nota: <strong>nota:</strong> basato sul censimento del 2018 della popolazione solitamente residente; le percentuali superano il 100% perché gli intervistati hanno potuto identificare più di un gruppo etnicoCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Lingue	Inglese (ufficiale de facto) 95,4%, Maori (ufficiale de jure) 4%, Samoano 2,2%, Cinese settentrionale 2%, Hindi 1,5%, Francese 1,2%, Yue 1,1%, Lingua dei Segni della Nuova Zelanda (ufficiale de jure) 0,5%, altro o non dichiarato 17,2% (stima 2018); nota: <strong>nota:</strong> le quote sommano al 124,1% a causa di risposte multiple nel censimento del 2018CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Religioni	Cristiani 37,3% (Cattolici 10,1%, Anglicani 6,8%, Presbiteriani e Congregazionalisti 5,2%, Pentecostali 1,8%, Metodisti 1,6%, Chiesa di Gesù Cristo 1,2%, altri 10,7%), Induisti 2,7%, Maori 1,3%, Musulmani 1,3%, Buddisti 1,1%, altra religione 1,6% (include Ebraismo, Spiritualismo e religioni New Age, Baha'i, religioni asiatiche diverse dal Buddismo), nessuna religione 48,6%, si è rifiutato di rispondere 6,7% (stima 2018); nota: <strong>nota:</strong> basato sul censimento del 2018 della popolazione solitamente residente; le percentuali superano il 100% perché gli intervistati hanno potuto identificare più di una religioneCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Urbanizzazione	87% della popolazione totale (2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Crescita demografica	1.67 %World Bank WDI [2024]
Tasso di natalità	11 ogni 1.000World Bank WDI [2024]
Tasso di mortalità	7.13 ogni 1.000World Bank WDI [2024]
Popolazione urbana	83.9 %World Bank WDI [2024]
Lingue (strutturate)	Brithenig Maori Moriori New Zealand Sign Language Niuean Pitcairn-Norfolk Pukapuka Rakahanga-Manihiki Southern Cook Island Maori Tokelau Tuvalu Glottolog [2026]