Indicatore	Valore
Popolazione totale	236,000 personeUN DESA WPP [2024] 235,500 persone·World Bank WDI [2024] 235,500 persone
Età mediana	19.3 anniUN DESA WPP [2024]
Aspettativa di vita	69.7–69.9 anniWorld Bank WDI [2024] 69.91 anni·UNDP HDI [2023] 69.72 anni
Gruppi etnici	Mestici, Angolares (discendenti di schiavi angolani), Forros (discendenti di schiavi liberati), Servicais (lavoratori a contratto da Angola, Mozambico e Capo Verde), Tongas (figli di servicais nati sulle isole), Europei (principalmente portoghesi), Asiatici (principalmente cinesi)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Lingue	Portoghese 98,4% (ufficiale), Forro 36,2%, Capoverdiano 8,5%, Francese 6,8%, Angolar 6,6%, Inglese 4,9%, Lunguie 1%, altro (inclusa la lingua dei segni) 2,4%; sono parlati anche altri creoli di base portoghese (stima 2012); nota: <strong>nota:</strong> le quote linguistiche sommano a più del 100% perché alcuni intervistati hanno fornito più di una risposta nel censimentoCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Religioni	Cattolico 55,7%, Avventista 4,1%, Assemblea di Dio 3,4%, Nuovo Apostolico 2,9%, Mana 2,3%, Regno Universale di Dio 2%, Testimone di Geova 1,2%, altro 6,2%, nessuno 21,2%, non specificato 1% (stima 2012)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Urbanizzazione	76.4% della popolazione totale (2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Crescita demografica	2 %World Bank WDI [2024]
Tasso di natalità	28.1 ogni 1.000World Bank WDI [2024]
Tasso di mortalità	5.53 ogni 1.000World Bank WDI [2024]
Popolazione urbana	68.9 %World Bank WDI [2024]
Lingue (strutturate)	Angolar Principense Sao Tome and Principe Sign Language Sãotomense Glottolog [2026]