Indicator	Waarde
Totale bevolking	13,700 mensenUN DESA WPP [2024]
Mediane leeftijd	36.1 jaarUN DESA WPP [2024]
Levensverwachting	Geen openbare officiële bron gevonden
Etnische groepen	Cookeiland-Maori 77,4%, gedeeltelijk Cookeiland-Maori 8,3%, Fijiër 3,6%, Nieuw-Zeelandse Maori/Europeaan 3,4%, Filipino 2,9%, andere Pacifische eilanden 1,8%, overig 2,6% (schatting 2021)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Talen	Engels (officieel) 86,4%, Cookeiland-Maori (Rarotongaan) (officieel) 76,2%, overig 8,3% (schatting 2011); opmerking: <strong>opmerking:</strong> aandelen tellen op tot meer dan 100% omdat sommige respondenten bij de volkstelling meer dan één antwoord gavenCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Religies	Protestants 55% (Cook Islands Christian Church 43,1%, Zevende-dagsadventist 8,3%, Assemblies of God 3,6%), Rooms-Katholiek 16,7%, Kerk van Jezus Christus 3,9%, Jehova's Getuige 2,2%, Apostolische Kerk 2,1%, overig 4,5%, geen/niet gespecificeerd 15,6% (schatting 2021)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Verstedelijking	76.2% van de totale bevolking (2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Bevolkingsgroei	Geen openbare officiële bron gevonden
Geboortecijfer	Geen openbare officiële bron gevonden
Sterftecijfer	Geen openbare officiële bron gevonden
Stedelijke bevolking	Geen openbare officiële bron gevonden
Talen (gestructureerd)	English Māngarongaro Niuean Pukapuka Rakahanga-Manihiki Southern Cook Island Maori Glottolog [2026]