Wskaźnik	Wartość
Ludność ogółem	21,700,000 osobyUN DESA WPP [2024] 21,660,000 osoby·World Bank WDI [2024] 21,660,000 osoby
Mediana wieku	17.8 lataUN DESA WPP [2024]
Oczekiwana długość życia	67.4–67.6 lataWorld Bank WDI [2024] 67.56 lata·UNDP HDI [2023] 67.35 lata
Grupy etniczne	Chewa 34,3%, Lomwe 18,8%, Yao 13,2%, Ngoni 10,4%, Tumbuka 9,2%, Sena 3,8%, Mang'anja 3,2%, Tonga 1,8%, Nyanja 1,8%, Nkhonde 1%, inne 2,2%, obcokrajowcy 0,3% (szacunki na 2018)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Języki	angielski (urzędowy), chewa (dominujący), lambya, lomwe, ngoni, nkhonde, nyakyusa, nyanja, sena, tonga, tumbuka, yao; uwaga: <strong>uwaga</strong>: chewa i nyanja są wzajemnie zrozumiałymi dialektami; nkhonde i nyakyusa są wzajemnie zrozumiałymi dialektamiCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Religie	protestanci 33,5% (w tym Kościół Prezbiteriański Afryki Środkowej 14,2%, Adwentyści Dnia Siódmego/Baptyści 9,4%, pentykostaliści 7,6%, anglikanie 2,3%), rzymskokatolicy 17,2%, inne chrześcijaństwo 26,6%, muzułmanie 13,8%, tradycjonaliści 1,1%, inne 5,6%, brak 2,1% (szacunki na 2018)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Urbanizacja	18.3% ludności ogółem (2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Przyrost ludności	2.58 %World Bank WDI [2024]
Współczynnik urodzeń	31.1 na 1000World Bank WDI [2024]
Współczynnik zgonów	5.29 na 1000World Bank WDI [2024]
Ludność miejska	17.3 %World Bank WDI [2024]
Języki (uporządkowane)	Bemba (Zambia) / Fipa / Kinga / Kisi / Kokola / Lambya / Lolo / Makhuwa-Shirima / Malawi Lomwe / Malawi Sena / Malawian Sign Language / Manda-Matumba / Marenje / Mozambique Lomwe / Mpoto / Mwera (Nyasa) / Ndali / Nyakyusa-Ngonde / Nyamwanga / Nyanja / Nyiha (Malawi) / Nyiha (Tanzania) / Nyika (Malawi and Zambia) / Nyungwe / Sena / Takwane / Tonga (Nyasa) / Tumbuka / YaoGlottolog [2026]