Wskaźnik	Wartość
Ludność ogółem	236,000 osobyUN DESA WPP [2024] 235,500 osoby·World Bank WDI [2024] 235,500 osoby
Mediana wieku	19.3 lataUN DESA WPP [2024]
Oczekiwana długość życia	69.7–69.9 lataWorld Bank WDI [2024] 69.91 lata·UNDP HDI [2023] 69.72 lata
Grupy etniczne	Mestycy, Angolares (potomkowie angolskich niewolników), Forros (potomkowie wyzwolonych niewolników), Servicais (pracownicy kontraktowi z Angoli, Mozambiku i Cabo Verde), Tongas (dzieci servicais urodzone na wyspach), Europejczycy (głównie Portugalczycy), Azjaci (głównie Chińczycy)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Języki	portugalski 98,4% (urzędowy), forro 36,2%, cabo-verdian 8,5%, francuski 6,8%, angolar 6,6%, angielski 4,9%, lunguie 1%, inne (w tym język migowy) 2,4%; używane są również inne kreole oparte na języku portugalskim (szacunki z 2012 r.); uwaga: <strong>uwaga:</strong> udziały językowe sumują się do ponad 100%, ponieważ niektórzy respondenci w spisie powszechnym podali więcej niż jedną odpowiedźCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Religie	katolicyzm 55,7%, adwentyzm 4,1%, Zgromadzenie Boże 3,4%, Nowy Apostolizm 2,9%, Mana 2,3%, Uniwersalne Królestwo Boże 2%, Świadkowie Jehowy 1,2%, inne 6,2%, brak 21,2%, nieokreślone 1% (szacunki z 2012 r.)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Urbanizacja	76.4% ludności ogółem (2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Przyrost ludności	2 %World Bank WDI [2024]
Współczynnik urodzeń	28.1 na 1000World Bank WDI [2024]
Współczynnik zgonów	5.53 na 1000World Bank WDI [2024]
Ludność miejska	68.9 %World Bank WDI [2024]
Języki (uporządkowane)	Angolar Principense Sao Tome and Principe Sign Language Sãotomense Glottolog [2026]