Indicador	Valor
População total	21,700,000 pessoasUN DESA WPP [2024] 21,660,000 pessoas·World Bank WDI [2024] 21,660,000 pessoas
Idade mediana	17.8 anosUN DESA WPP [2024]
Esperança de vida	67.4–67.6 anosWorld Bank WDI [2024] 67.56 anos·UNDP HDI [2023] 67.35 anos
Grupos étnicos	Chewa 34,3%, Lomwe 18,8%, Yao 13,2%, Ngoni 10,4%, Tumbuka 9,2%, Sena 3,8%, Mang'anja 3,2%, Tonga 1,8%, Nyanja 1,8%, Nkhonde 1%, outros 2,2%, estrangeiros 0,3% (est. 2018)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Línguas	Inglês (oficial), Chewa (dominante), Lambya, Lomwe, Ngoni, Nkhonde, Nyakyusa, Nyanja, Sena, Tonga, Tumbuka, Yao; nota: <strong>nota</strong>: Chewa e Nyanja são dialetos mutuamente inteligíveis; Nkhonde e Nyakyusa são dialetos mutuamente inteligíveisCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Religiões	Protestante 33,5% (inclui Igreja Presbiteriana da África Central 14,2%, Adventista do Sétimo Dia/Batista 9,4%, Pentecostal 7,6%, Anglicana 2,3%), Católica Romana 17,2%, outros cristãos 26,6%, Muçulmano 13,8%, tradicionalista 1,1%, outros 5,6%, nenhum 2,1% (est. 2018)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Urbanização	18.3% da população total (2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Crescimento populacional	2.58 %World Bank WDI [2024]
Taxa de natalidade	31.1 por 1.000World Bank WDI [2024]
Taxa de mortalidade	5.29 por 1.000World Bank WDI [2024]
População urbana	17.3 %World Bank WDI [2024]
Idiomas (estruturados)	Bemba (Zambia) / Fipa / Kinga / Kisi / Kokola / Lambya / Lolo / Makhuwa-Shirima / Malawi Lomwe / Malawi Sena / Malawian Sign Language / Manda-Matumba / Marenje / Mozambique Lomwe / Mpoto / Mwera (Nyasa) / Ndali / Nyakyusa-Ngonde / Nyamwanga / Nyanja / Nyiha (Malawi) / Nyiha (Tanzania) / Nyika (Malawi and Zambia) / Nyungwe / Sena / Takwane / Tonga (Nyasa) / Tumbuka / YaoGlottolog [2026]