Chỉ số	Giá trị
Tổng dân số	13,700 ngườiUN DESA WPP [2024]
Tuổi trung vị	36.1 nămUN DESA WPP [2024]
Tuổi thọ	Không tìm thấy nguồn mở thẩm quyền
Nhóm dân tộc	người Maori Quần đảo Cook 77,4%, một phần người Maori Quần đảo Cook 8,3%, người Fiji 3,6%, người Maori New Zealand/Châu Âu 3,4%, người Philippines 2,9%, các đảo Thái Bình Dương khác 1,8%, khác 2,6% (ước tính 2021)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Ngôn ngữ	tiếng Anh (chính thức) 86,4%, tiếng Maori Quần đảo Cook (Rarotongan) (chính thức) 76,2%, khác 8,3% (ước tính 2011); ghi chú: tổng tỷ lệ vượt quá 100% vì một số người trả lời cung cấp nhiều hơn một đáp án trong cuộc điều tra dân sốCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Tôn giáo	Tin Lành 55% (Giáo hội Cơ đốc Quần đảo Cook 43,1%, Cơ Đốc Phục Lâm ngày thứ Bảy 8,3%, Hội Thánh Chúa 3,6%), Công giáo La Mã 16,7%, Giáo hội Chúa Giê-su Kitô 3,9%, Nhân chứng Giê-hô-va 2,2%, Giáo hội Tông đồ 2,1%, khác 4,5%, không có/không xác định 15,6% (ước tính 2021)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Đô thị hóa	76.2% tổng dân số (2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Tăng trưởng dân số	Không tìm thấy nguồn mở thẩm quyền
Tỷ suất sinh	Không tìm thấy nguồn mở thẩm quyền
Tỷ suất tử	Không tìm thấy nguồn mở thẩm quyền
Dân số đô thị	Không tìm thấy nguồn mở thẩm quyền
Ngôn ngữ (có cấu trúc)	English Māngarongaro Niuean Pukapuka Rakahanga-Manihiki Southern Cook Island Maori Glottolog [2026]