指标	数值
总人口	21,700,000 人UN DESA WPP [2024] 21,660,000 人·World Bank WDI [2024] 21,660,000 人
年龄中位数	17.8 年UN DESA WPP [2024]
预期寿命	67.4–67.6 年World Bank WDI [2024] 67.56 年·UNDP HDI [2023] 67.35 年
族群	切瓦族 34.3%，隆韦族 18.8%，尧族 13.2%，恩戈尼族 10.4%，图姆布卡族 9.2%，塞纳族 3.8%，曼甘贾族 3.2%，汤加族 1.8%，尼安贾族 1.8%，恩孔德族 1%，其他 2.2%，外籍 0.3%（2018年估计）CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
语言	英语（官方），切瓦语（主导），兰比亚语，隆韦语，恩戈尼语，恩孔德语，尼亚基尤萨语，尼安贾语，塞纳语，汤加语，图姆布卡语，尧语；注：<strong>注</strong>：切瓦语和尼安贾语是互通的方言；恩孔德语和尼亚基尤萨语是互通的方言CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
宗教	新教 33.5%（包括中非长老会 14.2%，基督复临安息日会/浸信会 9.4%，五旬节会 7.6%，圣公会 2.3%），罗马天主教 17.2%，其他基督教 26.6%，穆斯林 13.8%，传统信仰者 1.1%，其他 5.6%，无信仰 2.1%（2018年估计）CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
城市化	总人口的 18.3%(2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
人口增长	2.58 %World Bank WDI [2024]
出生率	31.1 每1000World Bank WDI [2024]
死亡率	5.29 每1000World Bank WDI [2024]
城市人口	17.3 %World Bank WDI [2024]
语言 (结构化)	Bemba (Zambia) / Fipa / Kinga / Kisi / Kokola / Lambya / Lolo / Makhuwa-Shirima / Malawi Lomwe / Malawi Sena / Malawian Sign Language / Manda-Matumba / Marenje / Mozambique Lomwe / Mpoto / Mwera (Nyasa) / Ndali / Nyakyusa-Ngonde / Nyamwanga / Nyanja / Nyiha (Malawi) / Nyiha (Tanzania) / Nyika (Malawi and Zambia) / Nyungwe / Sena / Takwane / Tonga (Nyasa) / Tumbuka / YaoGlottolog [2026]