Wskaźnik	Wartość
Ludność ogółem	21,300,000 osobyUN DESA WPP [2024] 21,310,000 osoby·World Bank WDI [2024] 21,310,000 osoby
Mediana wieku	17.7 lataUN DESA WPP [2024]
Oczekiwana długość życia	66.3–66.5 lataWorld Bank WDI [2024] 66.53 lata·UNDP HDI [2023] 66.35 lata
Grupy etniczne	Bemba 21%, Tonga 13,6%, Chewa 7,4%, Lozi 5,7%, Nsenga 5,3%, Tumbuka 4,4%, Ngoni 4%, Lala 3,1%, Kaonde 2,9%, Namwanga 2,8%, Lunda (północno-zachodnia) 2,6%, Mambwe 2,5%, Luvale 2,2%, Lamba 2,1%, Ushi 1,9%, Lenje 1,6%, Bisa 1,6%, Mbunda 1,2%, pozostałe 13,8%, nieokreślone 0,4% (szacunki z 2010 r.)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Języki	Bemba 33,4%, Nyanja 14,7%, Tonga 11,4%, Lozi 5,5%, Chewa 4,5%, Nsenga 2,9%, Tumbuka 2,5%, Lunda (północno-zachodnia) 1,9%, Kaonde 1,8%, Lala 1,8%, Lamba 1,8%, angielski (urzędowy) 1,7%, Luvale 1,5%, Mambwe 1,3%, Namwanga 1,2%, Lenje 1,1%, Bisa 1%, pozostałe 9,7%, nieokreślone 0,2% (szacunki z 2010 r.); uwaga: <strong>uwaga:</strong> mówi się, że w Zambii istnieje ponad 70 języków, choć wiele z nich można uznać za dialekty; wszystkie główne języki Zambii należą do rodziny bantu; Chewa i Nyanja są wzajemnie zrozumiałymi dialektamiCIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Religie	protestanci 75,3%, rzymscy katolicy 20,2%, pozostałe 2,7% (w tym muzułmanie, buddyści, hindusi i baha'i), brak 1,8% (szacunki z 2010 r.)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Urbanizacja	46.3% ludności ogółem (2023)CIA World Factbook [2025] · 2026 archive
Przyrost ludności	2.81 %World Bank WDI [2024]
Współczynnik urodzeń	32.7 na 1000World Bank WDI [2024]
Współczynnik zgonów	5.17 na 1000World Bank WDI [2024]
Ludność miejska	45.5 %World Bank WDI [2024]
Języki (uporządkowane)	Afrikaans / Aushi / Bemba (Zambia) / Bwile / Chikunda / Chokwe / Fanagalo / Fwe / Ila / Kaonde / KiSetla / Kxoe / Lala-Bisa / Lamba / Lambya / Lenje / Lozi / Luchazi / Lunda / Luvale / Luyi / Mambwe-Lungu / Mashi (Zambia) / Mbowe / Mbukushu / Mbunda / Nambya / Nkoya / Nsenga / Nyamwanga / Nyanja / Nyemba / Nyiha (Malawi) / Nyiha (Tanzania) / Nyika (Malawi and Zambia) / Sala / Seba / Shanjo / Shona / Simaa / Soli / Subiya / Taabwa / Tonga (Zambia) / Totela / Tswana / Tumbuka / Yao / Yauma / Zambian Sign Language / Zimbabwean NdebeleGlottolog [2026]